Sophrologie avec MaDoey
" Où la pensée vient s'apaiser "
A propos de moi
Bonjour, je m'appelle Audrey et je suis sophrologue.
J'accompagne les femmes dans la gestion du stress, des émotions et de la douleur, ainsi que dans leur préparation pré et post-opératoire.
Mon approche repose sur un principe simple : offrir un espace où l'on peut respirer, se poser et se reconnecter à soi. Un espace pour transformer l'inquiétude en confiance, la tension en apaisement, et retrouver une manière plus sereine d'avancer.
Mon accompagnement
Je propose des séances conçues pour apaiser le stress et les tensions, mieux accueillir les émotions, se préparer à une intervention, et retrouver de la confiance et du calme intérieur.
J'interviens également auprès des aidants pour préserver leur équilibre, des enfants et adolescents pour les aider à mieux vivre leurs émotions, ainsi qu'en entreprise pour favoriser bien-être et cohésion.Chaque séance est une parenthèse de douceur, un moment pour respirer, se recentrer et retrouver de l'élan.
Mon approche
Dynamique, bienveillante et profondément humaine. Je vous accompagne dans un cadre sécurisant, respectueux de votre rythme, vers un objectif commun : un mieux-être durable.
Oser commencer
Je vous invite à prendre rendez-vous pour débuter votre cheminement vers plus de sérénité.
Sophro-cordialement,
Madoey.
Qu'est-ce que la sophrologie? Qu'elles sont les bienfaits?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Elle vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit en favorisant la détente, la relaxation et une meilleure écoute de soi.
La sophrologie s’appuie sur des techniques simples de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation, et de pensée positive.
Elle permet de libérer les tensions physiques et mentales, de prendre conscience de ses ressources, et de développer son potentiel souvent sous-estimé.
En pratiquant régulièrement, il devient possible de prendre du recul face aux situations difficiles, de renforcer la confiance en soi, d’améliorer la qualité de vie et de favoriser un équilibre durable au quotidien.
Les bienfaits de la sophrologie:
- Réguler le stress et les émotions,
- Retrouver un sommeil réparateur,
- Améliorer la concentration et la mémoire,
- Développer la confiance en soi et la résilience,
- Retrouver le calme et la sérénité,
- Se préparer efficacement à un examen, une compétition ou un événement important (accouchement par exemple),
- Mieux gérer la douleur,
- Prendre du recul et renforcer sa lucidité face aux défis de la vie.
En vous engageant dans la pratique, vous découvrirez qu’il y a véritablement un avant et un après.
Votre traitement médical ne peut être interrompu sans avis et validation de votre médecin ou spécialiste.
Tarifs des accompagnements
Accompagnement ATOUMO :
- Première séance anamnèse 1h-1h15 / 70€ visio ou présentiel,
- Séance dans le cadre d’un protocole 1h / 60€ Visio, 70€ en présentiel,
- Les séances englobent des temps d'échanges, des exercices adaptés et personnalisés,
Accompagner la douleur, apaiser le stress et les émotions, préparer les étapes importantes de la vie, vivre une chirurgie plus sereinement et récupérer efficacement, être soutenue en accompagnement complémentaire lors du cancer, et retrouver une relation apaisée avec son corps.
Accompagnement BASILIC (enfant de 12 à 15ans)
Première séance anamnèse 1h / 70€ Visio
Dans le protocole :
- Portrait chinois,
- Météo des émotions,
- Temps d'échanges,
- Jeux de respirations,
- Exercices de relaxation.
Par exemple pour maîtriser ses émotions, retrouver le calme, améliorer sa confiance en soi et sa concentration.
Accompagnement CITRONNELLE
1h-Visio ou présentiel
- Temps d'échanges
- Exercices de relaxtion dynamique
- Exercice de relaxation guidée
Thème variable : Evacuer le stress, installer le calme, améliorer son sommeil, activer son dynamisme...
10 participants
Accompagnement HIBISCUS :
Pour contribuer à l'amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail (QVTC), renforcer la cohésion du groupe, favoriser la prise de recul et booster la créativité.
Déplacement en entreprise possible.
Accompagnement MUSCADE à offrir à tout moment
4 séances -1h / 60€ soit 240€ Visio
- Les séances englobent des temps d'échanges, des exercices adaptés et personnalisés.
Offrez une marque d'attention qui fera la différence!
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Lundi 14h à 17h
Mardi 9h à 12 h et 14h à17h
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