Retrouvez un espace pour souffler.
J’accompagne les femmes confrontées au stress, à une lourde charge mentale et à la fatigue émotionnelle, afin qu'elles retrouvent progressivement du calme et de la stabilité. Découvrez l'accompagnement
Bonjour, je suis Audrey.
J’accompagne les femmes à retrouver leur équilibre et leur souffle au milieu de quotidiens souvent très chargés. Mon approche de la sophrologie est à mon image : structurée, douce et profondément humaine.
Pourquoi Madoey ?
Madoey est né de l'envie d'offrir aux femmes un espace où elles n'ont plus besoin de « tenir », mais où elles peuvent simplement être et récupérer leurs ressources. Ma pratique est nourrie par une sensibilité inspirée par l'ancrage caribéen : une recherche de clarté, de simplicité et de reconnexion à l’essentiel.
Un cadre sécurisant :
Pour vous accompagner en toute sécurité, je m'appuie sur une formation solide :
- Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).
- Un accompagnement qui respecte votre rythme et votre singularité.
- Une écoute bienveillante et sans jugement.
Et si nous commencions par échanger ?
Sophro-cordialement,
Madoey.
La sophrologie : un outil concret pour votre quotidien
Plus qu’une méthode de relaxation, c’est un entraînement pour apprendre à réguler votre stress et retrouver de la clarté quand tout s'accélère.
Comment ça marche ?
Une séance se compose de temps d'échanges et d'exercices basés sur trois piliers :
- La respiration pour apaiser le système nerveux.
- La détente musculaire pour relâcher les tensions physiques.
- La visualisation pour renforcer vos ressources positives.
Ce que la sophrologie n’est pas
La sophrologie n’est ni une pratique ésotérique, ni une solution magique. C’est une approche pragmatique :
-
Ce n’est pas « juste de la relaxation ».
- Ce n’est pas une promesse de changement immédiat.
- Ce n’est pas un accompagnement médical.
L’objectif est de vous donner des outils que vous pouvez utiliser partout, entre deux réunions ou dans votre quotidien chargé.
La méthode Madoey
Mon approche s’appuie sur trois piliers complémentaires :
- Réguler : reconnaître les tensions et expérimenter des pratiques d’apaisement.
- Reconnecter : retrouver une écoute plus claire de ses sensations, émotions et besoins.
- Adapter : intégrer les apprentissages dans son quotidien, à son rythme.
Le tout dans un cadre sécurisant, humain et respectueux de votre progression.
Un accompagnement progressif, à votre rythme.
Parce que retrouver du calme demande du temps et de la régularité...
Chez Madoey, il n’existe pas de parcours imposé. Vous pouvez découvrir la sophrologie en groupe, faire le point individuellement ou travailler un besoin précis.
Chaque format répond à une intention, dans un cadre clair et respectueux de votre rythme.
Des ateliers collectifs thématiques pour découvrir la sophrologie et pratiquer dans un cadre guidé et accessible.
- Tarif : 20 € par personne
- Minimum : 8 participants
- Visio ou présentiel selon la programmation
Un accompagnement personnalisé pour faire le point sur votre situation, avancer dans un parcours ou travailler ponctuellement un besoin précis.
- Première séance de parcours : 70 € — 1h15
- Séance de parcours : 60 € — 1h15
- Séance ponctuelle ciblée : 50 € — 1h
La séance ponctuelle est autonome, sans bilan approfondi.
Les séances de parcours suivent une première séance.
Les tarifs sont identiques en visio et en présentiel, selon les disponibilités proposées.
Un parcours structuré et adaptable pour les femmes qui souhaitent développer leurs ressources face au stress et à la surcharge mentale.
Le travail s’articule autour de la reconnaissance des tensions, de la régulation, de l’écoute de soi et de l’intégration des pratiques au quotidien.
- 8 à 12 séances selon les besoins et la progression
- Première séance comprise dans le parcours
- Première séance : 70 €
- Séances suivantes : 60 € chacune
Les séances sont facturées individuellement. Le nombre exact et le rythme sont ajustés à votre situation.
Un accompagnement individuel adapté aux enfants (6-10ans) , dans le respect de leur âge et de leurs capacités.
- Première séance : 60 €
- Séances de suivi : 50 €
- Durée adaptée à l’âge
Vous pouvez choisir le format qui correspond à votre besoin du moment :
- Découvrir : un atelier collectif Sophro-Time
- Faire le point : une première séance individuelle Sophro-You
- Cibler une intention : une séance ponctuelle Sophro-You
Lorsque cela correspond à votre besoin, un accompagnement plus régulier, comme Damiana, peut ensuite être envisagé.
Contactez-moi
- Mercredi 09 h à 17 h00
- Vendredi 09 h à 17 h00
- Samedi 13 h à 17 h00
